Евлампи

Тичането е стрес за ставите (с напредването на възрастта - огромен) и това е бай дизайн, нема как Мада Нейча да те оптимизира постоянно да си на такова натоварване, ходенето и плуването са круз параметрите дето моеш двеста годин да откинеш :)

Ами не знам, ама в момента ходенето ме затруднява повече от тичането. :) С жената ходим на разходка по 3 км всяка вечер и понякога чак ми се плаче от болка към края. 13-те км тичане? Никакъв проблем. :)

Не знам защо, но плуването не ме влече. Един колега ми препоръчва велосипед (защото той е велосипедист), но не е същото. Като започна да тичам, ума ми се изчиства и ми идват най-добрите (и най-лошите) идеи. :)

А това за ставите може и да е вярно в дългосрочен план, но не е задължително. Преди епидемията имах проблеми с коляното и куцах навсякъде. Реших, че ми е минало времето за тичане и карах на кардио по разни HIIT класове във фитнеса. Като дойде епидемията и затвориха джимовете, нямаше какво да правя и реших да пробвам да тичам пак. И чудо! След 2 месеца коляното ми се оправи и стана като ново.

Хрущалите нямат кръвоносни съдове и се хранят/отделят от дифузия, а тя не работи без движение

waldorf

Ама на пътечката правя 6 км за час с 10/100 нанагорнище.

тая пътечка малко са я тунинговали да поощрява и радва консумера 6км е бърз ход, а 10/100 е 600 метра, всяко поотделно със задъхване и зор да кажем че можеш, ама двете заедно - не. нормален ход човек прави 4км и 400 метра денивелация за час, изпробвано много пъти в най-различни условия